雲南市の北部エリア（木次、三刀屋、加茂、大東）のトレッキングコースを紹介します。

季節的に山道に草が生い茂る場合もあるため、今回は車の通る一般路を主体にビギナーから上級者までのコースを紹介します。

また地域柄多い、神社を訪ねるコースとしています。

主に木次線を利用しほとんどがスタートとゴールが違う駅になるようにしていますので、帰りの時刻を確認し余裕のある行程となるように計画、行動をしましょう。

トレックビギナーコースは、普段あまり運動しない方でもゆっくりと時間をかけて楽しめるように高低差の少なく、途中にカフェなどで休憩もできるようなハイキング気分で歩けるコースとしています。

体力・歩行速度にもよりますが実歩行時間が３時間程度にはなると考えて下さい。

５ｋｍ～７ｋｍ程度の距離ですが、訪問先に神社がある場合たいがい高いところにお社があるため、階段の昇り降りは必要となる場合があります。

コースは出来るだけ詳しく紹介しますが、天候や道迷いなど自分の判断で進む・引くを決定するように心がけましょう。

トレック初級コースは普段から歩いている方でシューズにも馴れ、アップダウンも楽しめる方にお勧めです。１０ｋｍから１２ｋｍぐらいの距離で４時間程度の行程を予定しています。

少しずつ読図（地図を読んで現在地の確認や行き先を決定）の習慣を身に付け、中級コースなどにチャレンジ出来るようにしましょう。

トレック中級コースは、地図を読んで行き先を判断できる方を対象としています。初級ではもの足らなかったり体力のある方にお勧めです。

距離は１５ｋｍ程度で５～６時間程度を見込んでいますので途中お弁当などを用意すると楽しいでしょう。そのぶん荷物も増えるため担ぐための道具（ディパック）なども背負いやすいものを選びましょう。

トレック上級コース（準備中）は距離も２０ｋｍを超え、一日がかりの行程になります。

十分な体力と行動食・水分、お弁当、雨具など装備などを用意し、朝早いうちからスタートされることをお勧めします。

雲南市北部エリアの素敵なところを堪能できると思います。

※コースは主にGPSデータからのもので、受信や地図の精度により距離の違いや歩くところがずれることもあることをご了承下さい。